目次
ケトルベルのトレーニングメニュー！効果的に腹筋・胸筋など全身を鍛えるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
全ての筋肉がバランスよく発達
これは映画「ファイト・クラブ」に出演した時の画像です。腹筋や大胸筋だけでなく、三角筋や上腕二頭筋など全ての筋肉がバランスよく発達していますね。ちなみにブラッドピットのベンチプレスの重量のMAXは公式では公開されていませんが、筋トレの内容を考えると間違いなく100kg以上は持ち上げられる力があると言えます。
（上腕二頭筋を鍛えるアームカールについては以下の記事も参考にしてみてください）
アームカールのやり方！ダンベル・マシンなど種類別のコツ＆手首を痛めない注意点も解説
出典：Slope[スロープ]
腹筋の溝が深い
このブラッドピットは腹筋の溝がかなり深いです。単純に脂肪を落とすだけでなく、腹筋そのものもしっかりと鍛えているため、これだけの溝の深さを実現できているのですね。
（腹筋の強化におすすめのロシアンツイストハイパーについては以下の記事も参考にしてみてください）
ロシアンツイストハイパーのやり方！短期間でくびれGET！腹筋を効果的に鍛えるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
タンクトップが似合う逞しい上半身
タンクトップを着ているブラッドピットの画像ですが、一目でわかるほど大胸筋が大きく発達しています。またこれまでの画像と同じように三角筋や上腕二頭筋・上腕三頭筋も発達しているため、逞しさが十分に感じられますね。
（上腕三頭筋を鍛えることができるリバースプッシュアップについては以下の記事も参考にしてみてください）
リバースプッシュアップのやり方！二の腕（三頭筋）に効くコツで効果UP！初心者も簡単！
出典：Slope[スロープ]
大胸筋の下部が大きく発達
これは2000年の映画「スナッチ」に出演した時のブラッドピットの画像です。この時は素手ボクシングをする選手の役でしたが、この時は大胸筋の発達、特に下部が発達していて丸みが出ているのがよくわかりますね。
(胸の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
フロアプレスのやり方！ベンチとの効果の違いは？大胸筋・三頭筋に効かせるコツも！
出典：Slope[スロープ]
三角筋や上腕二頭筋の大きさが段違い
このブラッドピットの画像は2004年の映画「トロイ」に出演した時のものです。この時はかなり大幅に増量したのですが、三角筋や上腕二頭筋の大きさが段違いになっていてその成果がぱっと見でもわかりますね。
(上腕二頭筋を大きくする筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
