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難易度の高いトレーニングである片手懸垂は、加重懸垂や手首を掴む懸垂でコツを掴むことができるようになる近道です。現在片手懸垂が出来ないという方は、ぜひ紹介したトレーニングを参考にして片手懸垂のコツを掴んでみてください。片手懸垂をマスターして背筋・前腕筋を刺激してかっこいい身体をゲットしましょう。
(懸垂については以下の記事も参考にしてみてください)
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懸垂(チンニング)の効果&やり方!できない人向け&腹筋・二頭筋など部位別のメニューも!
出典:Slope[スロープ]
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L字懸垂だけで全身を鍛えられる!正しいフォームのコツ&出来ない人に効果的なメニューも!
出典:Slope[スロープ]
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逆手懸垂の効果&やり方!上腕二頭筋に効くコツ〜平均回数・できない人向けの練習法も!
出典:Slope[スロープ]